Печень играет ключевую роль в детоксикации организма и обменных процессах. Правильно подобранные напитки могут помочь в поддержании ее функций и восстановлении клеток. Рассмотрим наиболее эффективные варианты.
Содержание
Печень играет ключевую роль в детоксикации организма и обменных процессах. Правильно подобранные напитки могут помочь в поддержании ее функций и восстановлении клеток. Рассмотрим наиболее эффективные варианты.
Основные напитки для здоровья печени
- Очищающие и детокс-напитки
- Гепатопротекторные травяные чаи
- Натуральные соки с антиоксидантами
- Специальные витаминные комплексы
Лучшие напитки для печени
1. Чистая вода
- Оптимальное потребление - 1,5-2 литра в день
- Лучше выбирать негазированную воду комнатной температуры
- Помогает выводить токсины и улучшает метаболизм
2. Зеленый чай
- Содержит катехины - мощные антиоксиданты
- Снижает уровень жиров в печени
- Рекомендуется 2-3 чашки в день без сахара
3. Овсяный отвар
- Обладает обволакивающими свойствами
- Способствует регенерации клеток печени
- Приготовление: 100 г овса на 1 литр воды, варить 20 минут
Травяные чаи для печени
| Трава | Действие | Способ приготовления |
| Расторопша | Защищает клетки печени, ускоряет регенерацию | 1 ч.л. семян на стакан кипятка, настаивать 15 мин |
| Артишок | Стимулирует выработку желчи | 1 ст.л. листьев на 250 мл кипятка |
| Цикорий | Очищает печень, улучшает метаболизм | 1-2 ч.л. растворимого цикория на чашку |
Полезные соки для печени
- Свекольный сок - содержит бетаин, улучшающий работу печени
- Морковный сок - богат витамином А и флавоноидами
- Тыквенный сок - источник витамина Т (карнитина)
- Яблочный сок - содержит пектин, выводящий токсины
Рецепты очищающих напитков
Детокс-вода с лимоном
- 1 литр воды комнатной температуры
- Сок половины лимона
- Несколько листиков мяты
- Настаивать 2-3 часа, пить в течение дня
Очищающий коктейль
- 100 мл свекольного сока
- 100 мл морковного сока
- 50 мл сока сельдерея
- 1 ч.л. оливкового масла
- Принимать утром натощак
Что следует исключить
- Алкогольные напитки - главный враг печени
- Сладкие газированные напитки - перегружают печень
- Энергетики - содержат токсичные для печени вещества
- Кофе в больших количествах - более 3 чашек в день
Рекомендации по употреблению
- Пейте полезные напитки регулярно, а не только курсами
- Утром натощак выпивайте стакан теплой воды с лимоном
- Травяные чаи лучше чередовать каждые 2-3 недели
- При серьезных заболеваниях печени консультируйтесь с врачом
